Sering mengalami insomnia Teens? (dok. unsplash)

Sering Insomnia? Atasi dengan 3 Minuman Lezat dan Sehat Ini

Beberapa orang sering mengalami kondisi dimana mata sulit terpejam meski tubuh sudah terasa lelah karena beraktivitas seharian. Gangguan tidur itu dinamakan insomnia.

Ada berbagai dampak negatif yang bisa muncul akibat insomnia, salah satunya adalah menurunnya kualitas tidur.

Tak perlu meminum obat tidur, kamu bisa mengonsumsi 3 minuman sehat ini untuk mengatasi insomnia.

Teh Chamomile

Seperti dilansir dari Global News, teh chamomile dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh chamomile memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur juga akan membuat tidurmu lebih nyenyak.

Teh chamomile dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasi insomnia (dok. freepik)
Teh chamomile dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasi insomnia (dok. freepik)

Susu Sapi

Susu sapi memang sering jadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut Nicole Osinga, seorang nutrisionis mengungkapkan bahwa meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Hal itu dikarenakan susu sapi mengandung tryptophan yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.

Susu sapi dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasi insomnia (dok. freepik)
Susu sapi dapat menjadi pilihan tepat untuk mengatasi insomnia (dok. freepik)

Banana Milkshake

Sama seperti susu sapi, buah pisang juga mengandung tryptophan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Banana milkshake bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun cukup mudah, kamu hanya perlu memblender buah pisang, susu dan kayu manis.


Last Editor : Khairiyah Sartika
loading...
Komentar

Selamat Datang di Teen.co.id

Silahkan login/signup