Ini manfaat membaca buku Teens (dok. unsplash)

Hobi Membaca Buku Bakal Berikan 4 Manfaat Ini untuk Kesehatanmu!

Membaca buku mungkin sering dianggap sebagai hobi yang tidak terlalu istimewa bagi beberapa orang.

Padahal membaca buku justru dapat memberikan berbagai manfaat seperti meningkatkan wawasan kita. Selain itu, membaca buku juga berdampak baik bagi kesehatanmu.

Seperti dilansir dari Daily Health Post, berikut 4 manfaat membaca buku untuk kesehatan!

Menurunkan Stress

Membaca buku disebut dapat menurunkan stress. Hal itu dibuktikan oleh sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Research pada tahun 1992 silam. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa membaca buku dapat mengurangi stress.

Selain itu, penelitian lain di tahun 2009 juga menyebut bahwa membaca buku dianggap lebih efektif menurunkan tingkat stress dibanding mendengarkan musik, jalan-jalan atau bermain video game.

Ini manfaat membaca buku Teens (dok. unsplash)
Ini manfaat membaca buku Teens (dok. unsplash)

Mencegah Resiko Alzheimer

Sebuah studi dalam National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa mereka yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka seperti membaca buku dapat terkena penyakit alzheimer lebih besar daripada mereka yang sering menggunakan kemampuan kognitif mereka.

Mencegah Insomnia

Selain dua manfaat diatas, membaca buku ternyata juga dapat mencegah insomnia. Kebiasaan membaca buku disebut bisa membuatmu tidur lebih cepat. Banyak peneliti menyarankan untuk membaca buku sebelum tidur supaya pikiran menjadi lebih rileks.

Ini manfaat membaca buku Teens (dok. unsplash)
Ini manfaat membaca buku Teens (dok. unsplash)

Meningkatkan Daya Ingat

Sebuah penelitan dalam jurnal Neurology menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan membaca beresiko lebih rendah mengalami kepikunan. Sering membaca buku juga disebut dapat meningkatkan daya ingat dan tingkat konsentrasi kita. 


Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar